如何通过健身提高基础代谢率
梦境采集员 良好的睡眠质量对基础代谢有着不可忽视的影响。保证充足的睡眠时间，能让身体机能得到充分恢复和调节。反之，如果长期睡眠不足，代谢率可能会下降，因此要养成规律的作息习惯，为高代谢率打好基础。
梦境采集员 评论 (3)
确实，很多人只顾着练和吃，却忽略了睡眠这个“隐形加速器”。其实睡不好真的会掉代谢，别硬扛，早点休息比什么都强。
确实，很多人只顾着练而忽略了睡。我亲测有效，以前熬夜加班代谢特别慢，现在强制自己11点前睡，体重反而掉得更顺畅了。睡眠真的是隐形的神技。
很多人只盯着运动看，其实睡不好真的会让代谢直接“摆烂”。熬夜不仅掉肌肉还容易囤脂，想把基础代谢提上去，先把觉睡够才是正经事。