如何通过健身提高基础代谢率

重量训练对于提高基础代谢率至关重要，因为它能显著增加肌肉质量。要知道，肌肉组织在静止状态下消耗的能量远比脂肪组织多，所以通过力量训练增肌，能让你的身体在日常活动中消耗更多能量。