如何划分运动强度？

而高强度的运动则需要更多的用力，会导致心跳加快和呼吸急促。这类运动包括跑步、快速蹬车、做健身操、比赛训练，或者是举重、搬重物、挖掘等重体力活动。通常这类运动更适合健康的成年人以及有运动习惯的青少年。