如何帮助上了年纪的人健身？

运动的时间选择和日常小细节也至关重要。早上刚起床时血糖偏低、血脂较稠，直接运动对身体不利，建议先吃点东西喝杯水再开始。此外，身体器官刚从睡眠中苏醒，需要适应过程，最好先散步热身再逐渐增加强度，这样能有效避免有心脑血管疾病隐患的老人出现危险。