如何帮助上了年纪的人健身？

对于上了年纪的人来说，健身的首要原则就是循序渐进。毕竟岁月不饶人，骨骼和肌肉的状态肯定不如年轻时，盲目追求高强度很容易造成伤害。开始运动时，一定要慢慢增加运动量，如果不确定自己的身体极限，那就见好就收，千万别逞强，安全第一。