骑自行车对身体有什么影响？为什么现在不生产29寸的自行车？
小兔子乖乖123 骑自行车能有效增加每日消耗的热量，对减肥很有帮助。一般来说，骑自行车一个小时大约能消耗600卡路里热量。考虑到一斤脂肪大约含有3500卡路里，即使你只是养成了骑自行车上下班的习惯，在没有额外增加卡路里摄入的情况下，大概每两周可以减少一斤脂肪。不过，如果骑行后吃得更多，体重可能会保持不变。减肥主要还是要靠控制饮食，锻炼只起到辅助作用。
小兔子乖乖123 评论 (3)
减肥确实是个系统工程，光靠骑车不控制嘴，很容易前功尽弃。就像回答里说的，骑行后食欲大增，一顿烧烤下来，几百公里的车白骑了。核心还是热量缺口，运动只是帮助制造缺口的手段之一，别把功劳全算在自行车上，饮食管理才是王道。
减肥这事儿真不能光靠骑车，饮食控制才是王道。很多人骑完车觉得消耗大，奖励自己一顿大餐，结果热量反而超标了。与其纠结怎么骑，不如先管住嘴，锻炼只是辅助，别本末倒置。
减肥这事儿真不能只看运动消耗，骑行后食欲大开，一杯奶茶几口就补回来了。核心还是管住嘴，别把运动当暴饮暴食的借口，毕竟三分练七分吃嘛。