骑自行车能锻炼身体吗？成年人不会骑自行车该怎么办？

确实，很多成年人不学骑车纯粹是心理障碍，怕疼又觉得没必要。但我觉得除了“万事开头难”，更关键的是心态调整。别一上来就追求完美平衡，先练滑行找感觉，摔两跤其实没那么严重，皮外伤而已。一旦掌握了那个平衡感，就会像骑自行车一样，一旦学会就再也不会忘。所以别怕，找个空旷地方，戴上护具，试一次就知道了。

30岁怕摔跤不敢骑很正常，毕竟成年人平衡感下降了，怕疼也是本能。不过为了健康真的值得克服心理障碍，找个没人的场地慢慢练，摔两跤就习惯了，别总把不会骑车当借口。