骑自行车能锻炼身体吗？成年人不会骑自行车该怎么办？

如果你喜欢在复杂地形骑山地车，它还能很好地锻炼你的平衡能力。在崎岖路面上骑行要求人车合一、高度默契，这会让你在面对复杂情况时保持更好的身体协调性和稳定性。