骑自行车能增加跑步速度吗？

除了提升体能，骑行还是极佳的热身与放松手段。在跑步前或后进行适度骑行，能有效缓解肌肉紧张和身体疲劳，降低受伤风险。当然，关键在于合理分配骑行与跑步的训练量，避免因过度疲劳反而影响运动表现和健康状态。