骑自行车能达到健身效果吗？
时光旅行者_07 骑自行车对增强身体抵抗力很有帮助。这项运动能让全身各个部位得到有效的锻炼，不仅仅是局部肌肉，还能锻炼身体的协调性。长期坚持，可以显著提高身体的免疫力，让身体更加强壮。
时光旅行者_07 评论 (2)
骑行确实不错，特别是户外骑，心情好身体也棒。但想靠这个大幅提高免疫力，可能还得结合有氧和力量训练，光骑车可能稍微单一了点。
确实有道理，骑行属于典型的有氧运动，对心肺功能的提升很明显，坚持下来体质肯定会有改善。不过要注意，如果仅仅是慢悠悠地骑，强度可能不够，想要更好的健身效果，还是得适当增加一点速度和距离，或者爬坡骑行，这样出汗量上去，锻炼效果才更显著。