骑自行车能达到健身效果吗？

总之，骑自行车锻炼身体效果非常明显。它属于一种全身性的运动，能让身体各个部位都得到充分的锻炼。不过需要注意的是，锻炼也要有度，不可盲目过度骑行，要科学合理安排。