骑自行车可以锻炼哪些部位的肌肉？

骑自行车首先能显著锻炼下肢肌肉，因为骑行过程需要双脚不断用力蹬踏踏板，这个持续向前推进的动作会让腿部肌肉充分发力，从而有效地支持身体移动，实现对腿部肌群的强化训练。