骑自行车会不会增加腿部肌肉？
周末喝奶茶 如果在骑行过程中腿部用力过猛且训练得当，肌肉纤维会在受到轻微损伤后重新生长，从而变得更加粗壮。但日常生活中我们需要注意合理发力，避免因用力不当造成肌肉拉伤等损伤后果。
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确实，骑行更多是练耐力，想让腿变粗壮得像健美运动员那样，还得靠大重量的深蹲硬拉。日常骑游不用太担心腿变粗，反而对心肺更好。
其实骑得快慢、阻力大小才是关键。日常通勤慢悠悠地骑，心肺受益多，肌肉量变化不大；只有像专业选手那样高强度间歇训练，才会明显增肌。普通人想练腿，还是深蹲更有效，骑车更多是塑形和增强耐力。