骑自行车能锻炼身体吗？杭州公共自行车怎么使用？

我身边的很多老师傅都是长期骑行的受益者。我们公司有几万名员工，过去因为通勤距离远，很多老同事每天骑行往返超过20公里。现在他们都退休了，最年长的86岁，最年轻的也65岁，而且身体都非常硬朗。甚至有一些八十多岁的老人不仅自己骑行，还能载着老伴一起出门。这些真实的例子充分说明，长期坚持骑行对身体健康有着极大的正面影响。