骑自行车能锻炼身体吗？杭州公共自行车怎么使用？

骑自行车确实是非常好的锻炼方式。作为一名从2008年开始骑行的爱好者，我深刻体会到，虽然长途骑行可能对某些人的身体部位造成压力，但对于日常锻炼或上下班代步而言，每天坚持骑行两小时能带来显著的健康益处。关键是要保持正确的骑行姿势，并选择适合自身体型的自行车，这样才能在享受运动的同时避免运动损伤。