骑自行车主要锻炼哪些肌肉部位？

很多人忽略了手臂和肩部在骑行中的作用。双手紧握车把，肩部需要支撑上半身的重量，特别是在爬坡或加速时，斜方肌和三角肌会得到很好的锻炼。此外，手指和手腕的持续抓握也能增强上肢的力量和耐力。