骑自行车主要锻炼哪些肌肉部位？

除了显而易见的腿部锻炼，骑自行车还能有效强化心肺功能。在骑行过程中，心率加快，呼吸加深，这迫使心脏更高效地泵血，肺部更充分地进行气体交换。这种有氧运动能提升整体的耐力和心血管健康水平，改善血液循环。