骑自行车主要锻炼哪些肌肉部位？

核心肌群在骑自行车时也扮演着重要角色。为了保持身体在车座上的平衡和稳定，腹肌、背肌以及骨盆底肌肉必须持续发力。这种静态与动态结合的收缩，有助于收紧腰腹，减少腹部脂肪，塑造更为紧致的核心区域。