骑自行车健身有哪些好处

其实主要消耗热量还是靠腿部肌肉，腰腹主要是负责核心稳定。不过骑行确实对膝盖友好，适合大基数的人减肥。

只提瘦腰和减重有点片面吧，骑行最大的好处其实是心肺功能的提升和膝盖关节的压力相对较小，适合长期坚持。