骑自行车健身有哪些好处和坏处？

另外，骑行姿势的规范性至关重要。如果车座高度不合适或者身体姿态不正确，长期下来会对膝盖造成不可逆的损伤。因此，在享受骑行乐趣的同时，务必调整好姿势，保护好自己的关节健康。