骑椭圆机有哪些好处和坏处

区别于跑步的重力冲击，椭圆机通过模拟自然步态实现零冲击运动。运动过程中双脚始终不离开踏板，完全避免了膝关节承受体重冲击的问题，特别适合膝关节劳损人群和大体重运动者进行长期有氧训练。