骑椭圆机有哪些好处和坏处

固定运动轨迹是椭圆机的主要局限，无法像跑步那样自由调整步幅和发力角度。长期单一姿态容易造成局部肌肉疲劳，即便是可调坡度的高端机型，运动模式也比跑步或骑行显得单调。