骑室内健身车能减肥吗

话是这么说，但出汗不代表燃脂，脂肪是氧化分解的，不是通过汗液排出来的。光靠骑健身车如果不控制饮食，或者运动强度达不到有氧区间（比如心率不够），其实很难真正瘦下来。建议配合饮食管理，并且保持足够时长的心率监控才有效。

别光看出汗啊，那主要是脱水，减的是水不是脂肪。想靠这个瘦下来，关键得看心率和时长，还得管住嘴，不然骑得再久也没用。

别只盯着出汗看啊，出汗流失的主要是水分。要想真减肥，得看心率有没有达到燃脂区间，还有最关键的一点——管住嘴。光骑车不控制饮食，那热量缺口根本补不上。