骑室内健身车能减肥吗
xiaomei小美 健身车运动主要是锻炼腿部，通过运动可以燃烧脂肪，但方法很重要。首先要把座垫调高到适合自己使用的高度，标准是个人坐上座垫时，小腿与大腿呈直角90度为宜，这样运动才更有效。
xiaomei小美 评论 (2)
确实，姿势不对努力白费。很多人觉得骑得越猛越瘦，结果膝盖先受不了。把座垫调好确实关键，不仅省力还能最大化燃脂效率，这点提醒很实在。
说得太片面了，光靠骑单车不减下来的大有人在。核心问题是强度不够和饮食没控制，如果骑车的时候刷手机、心率上不去，那也就是活动了一下筋骨，脂肪根本不会大规模分解。另外那个90度膝盖的角度也不是绝对标准，有些专业建议是微屈150-160度更保护膝盖，楼主这个说法容易误导新手练出关节问题。减肥是全身性的，局部塑形可以，但全身减脂还得看整体热量缺口。