骑山地车主要锻炼哪些肌肉
猫与旧故事 臀大肌作为臀部的主要肌肉，在骑行腿部发力时会被带动锻炼，腿部的动作延伸到臀部，使得臀大肌得到充分刺激，常年骑行的人臀部肌肉往往非常紧实。
猫与旧故事 评论 (2)
确实，很多人只注意大腿和膝盖，忽略了臀部的激活。如果核心和臀部没发力，膝盖压力会很大。坚持练，线条会更好看。
确实，很多人以为骑车只是练腿，其实翘臀也是骑出来的。不过话说回来，单纯骑行对核心力量要求也不低，要是腰腹没劲，姿势不对反而容易伤腰，大家骑行时还是要多注意姿势哦。
猫与旧故事 臀大肌作为臀部的主要肌肉，在骑行腿部发力时会被带动锻炼，腿部的动作延伸到臀部，使得臀大肌得到充分刺激，常年骑行的人臀部肌肉往往非常紧实。
确实，很多人只注意大腿和膝盖，忽略了臀部的激活。如果核心和臀部没发力，膝盖压力会很大。坚持练，线条会更好看。
确实，很多人以为骑车只是练腿，其实翘臀也是骑出来的。不过话说回来，单纯骑行对核心力量要求也不低，要是腰腹没劲，姿势不对反而容易伤腰，大家骑行时还是要多注意姿势哦。