骑山地车主要锻炼哪些肌肉

骑山地车不仅仅是腿部运动，它还能锻炼核心肌群，包括腹部、背部和肩部肌肉，正确的骑行姿势有助于塑造平坦紧实的腹部，同时保护背部和肩部免受损伤。