这是一项极佳的全身性有氧运动,不仅能锻炼大腿和小腿肌肉增强身体力量,还能提高心肺功能,改善整体健康状况,让身体更加强壮灵活。
确实是大腿股四头肌和臀大肌在发力,但别忘了小腿腓肠肌和核心肌群也很重要,不然容易腰酸。