骑山地车主要锻炼哪些肌肉
向阳花的微笑 虽然骑行主要依靠下半身，但上身肌肉如手臂的二头肌和三头肌、胸部的胸大肌以及背部的斜方肌和菱形肌也会得到一定程度的锻炼，尤其是操控车身时。
向阳花的微笑 评论 (2)
确实，很多人觉得骑车只是腿在动，其实不然。尤其是山地车路况复杂，需要频繁过弯、颠簸甚至短暂脱把动作，这时候核心肌群为了保持平衡也在疯狂工作，手臂和背部更是时刻紧绷控制方向，不然早就摔车了。
确实，很多人以为骑车只是腿的独角戏，其实核心和上肢也在持续发力维持平衡，特别是技术动作多的时候，背肌和手臂酸痛感很明显。