骑山地车主要锻炼哪些肌肉
是小林呀 小腿在蹬车时也能得到充分锻炼，特别是将踏板划到距地面最近的时候，锻炼效果最佳，这对于提升小腿肌肉线条和力量非常有帮助。
是小林呀 评论 (2)
确实，很多人忽略了小腿的发力。尤其是下坡或者加速踩踏板到底部那一下，小腿肚子酸胀感很明显。长期骑的话，小腿线条会变得很紧致，不过也要注意拉伸，不然容易变硬。
其实小腿只是辅助发力，主要练的还是大腿股四头肌和臀大肌，蹬踏时核心肌群也得一直紧绷保持平衡。不过你这点倒是挺对，压到最低点那一下确实酸爽，对提升小腿线条有帮助。