骑山地车主要锻炼哪些肌肉

确实，很多人以为骑车只是练腿，其实核心和上半身的稳定性要求很高。尤其是长时间骑行，肩膀和手臂如果不发力，很容易疲劳。对于改善久坐人群的体态很有帮助，比单纯在健身房举铁更有趣些。

这个角度挺有意思，以前只觉得骑车是练腿，没想到对上半身体态矫正也有帮助。确实，长时间久坐办公导致的问题，单纯靠跑步可能解决不了，结合骑车这种需要核心和上肢维持平衡的运动，对改善圆肩驼背确实有奇效。