骑室内健身自行车会伤害膝盖吗？成年人不会骑自行车怎么办？

这回答有点避重就轻了。对于大体重或者关节本身有旧伤的成年人，盲目追求“一天学会”反而容易因为核心不稳导致膝盖受力不当。室内健身车只要把阻力调低、座椅高度调对（脚踏到最低时膝盖微弯），其实对膝盖是很友好的低冲击运动，比在柏油路上摔跟头安全多了。至于不会骑车，可能只是缺乏安全感或者场地限制，不能简单归结为“没认真练”，成年人学习确实需要更多心理建设。

这就有点偷换概念了。问“骑室内健身车伤不伤膝盖”和“学不会骑自行车”是两码事，不能因为一个人没学会骑车就否定他对运动损伤的合理担忧。室内单车如果阻力调得不对或者坐姿错误，确实非常伤膝盖，这和会不会骑车没关系，是力学原理。另外，成年人学不会车可能是因为平衡感消退或有过心理阴影，真没必要用“不认真”或“该去开车”来嘲讽，运动是为了健康，不是来搞服从性测试的。

这话说的太绝对了，协调性差或者年纪大的人学不会自行车太正常了，别在这搞年龄歧视和运动鄙视链。