骑室内健身自行车会伤害膝盖吗？成年人不会骑自行车怎么办？
吃土少年等发工资 找一辆可以拆掉脚踏可以调整座位高度的自行车，拆掉脚踏把座位调整到刚好能踩到地的程度。然后坐在车座上手扶车把向前走，慢慢的你就会跨的步伐越来越大，直到可以双脚离地滑行一段距离，恭喜你这个时候你就学会骑自行车了。
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这方法确实是个经典的“平衡感”训练思路，很多教练都提过。不过对于成年人来说，心理障碍往往比身体更难克服。既然你提到了室内健身自行车，顺便说一句，只要调整好座垫高度（腿微弯不伸直），那玩意儿对膝盖其实很友好，比户外风吹日晒安全多了，完全可以作为日常有氧。另外，成年人学车千万别怕摔，找个空旷的公园铺点软垫，或者就用你说的这个“走路法”多练几次肌肉记忆就出来了。
这方法确实适合零基础，特别是对于有心理阴影或者平衡感极差的人，先把重心练稳。不过要注意，滑行时眼睛一定要看前方远处，别盯着脚看，不然容易歪。另外，成年人体重较大，拆掉脚踏后脚后跟容易磕到地面，建议穿厚底鞋或者注意脚下安全，别摔着了。