骑室内健身自行车会伤害膝盖吗？成年人不会骑自行车怎么办？
阿狸的尾巴君 首先看你家附近空气质量如何，如果全年都处在一个乌七八糟的环境中那你还是在室内健身吧，否则首选还是户外。其次根据个人爱好决定，如果喜欢一个人独自健身不想其他人打扰我那就在家健身。走步机的好处是速度不是很快，不像跑步机那样运动比较剧烈，容易损伤膝关节等弊端，可走可慢跑。慢跑健身如果坚持下来好处多多，不但可以改善心肺功能，而且大大降低心脏疾病的发生，建议每周3～5次慢跑即可每次30～40分钟。
阿狸的尾巴君 评论 (3)
回答有点答非所问了。楼主问的是“室内健身自行车”，你扯了半天“走步机”和“户外跑步”，自行车和跑步机是两回事好吗？关于骑动感单车伤膝盖的问题，核心不在于车本身，而在于阻力设置和姿势。阻力太大或者座垫高度不对，确实比跑步伤膝盖，但这是所有运动方式用不对才会有的结果，不是自行车的锅。至于不会骑自行车的成年人，只要车座调好、阻力调小，从平地慢骑开始练核心平衡，比走路机安全且高效得多。
这回答风马牛不相及吧？问题问的是室内动感单车伤不伤膝盖，回答全在扯空气质量和跑步机。还有，谁告诉你成年人不会骑自行车就不能健身了？很多健身教练自己骑不了公路车，照样练得比谁都好。别被这种误导性答案带偏了，室内单车对膝盖友好的前提是座椅高度和阻力设置正确，而不是靠“不出门”来规避风险。
答主这逻辑有点跳跃啊，题目问的是“室内健身自行车”，结果回答里突然冒出“走步机”和“跑步机”，这明显答非所问嘛。而且关于膝盖损伤的问题，其实骑行对膝盖的压力比跑步小，但前提是坐垫高度要调对，否则反而伤膝。至于不会骑车，成年人是可以学的，别把困难想得太绝对，找专业教练或者去专门的练习场地，多摔几次就学会了，关键是克服心理障碍。