骑室内健身自行车会伤害膝盖吗？成年人不会骑自行车怎么办？
山间听风客 对于看视频学习健身的建议不要去，视频的讲解对于学过的人帮助会很大，但对于新手来说你只知其一不知其二。如果看视频都能学会了，健身教练都干嘛去，并且视频里还有为了充流量、本身并不是从事健身的，你若对自己不负责可以去跟着学，身体是自己的玩坏了自己担着。推荐一个健身软件change，有一定基础的可以学习，零基础的先去健身房找找教练取一点经再去看。
山间听风客 评论 (3)
这回答有点太绝对了吧？现在B站和Keep上很多教练都是持证上岗的，动作拆解得很细，新手跟着做只要注意核心收紧和膝盖不要内扣，其实挺安全的。直接劝退看视频有点因噎废食，毕竟请私教成本太高，很多人就是预算有限才选择自学。只要循序渐进，室内单车对膝盖冲击其实很小，关键还是看姿势对不对，别一棍子打死所有线上资源。
说得有道理，但也不是所有视频都不靠谱吧？有些专业教练的视频讲得挺细致的，关键是自己要有判断力。
其实室内单车对膝盖挺友好的，只要阻力别调太大、座位高度合适就行，比跑步机伤膝盖小多了。至于学不会骑车，成年人其实完全不影响练单车，手脚协调跟会不会骑两轮车没直接关系。不过说视频教学没用的那部分确实扎心，现在确实有很多“网红教练”瞎教，新手跟风练很容易受伤，找个专业教练入门确实更稳妥。