骑健身单车10公里消耗多少热量

值得注意的是，与跑步相比，骑行时负重对热量消耗的影响并不显著。例如，身上背负10公斤的负重去骑车，与不负重骑行相比，每公里消耗的热量相差并不是很大。但是骑行速度的差异会导致巨大的热量消耗差距，所以控制速度是决定消耗多少热量的关键因素。