骑健身车能瘦吗？效果如何？
风中漫步的行者 当然，对于体能较弱的朋友，不需要一开始就追求40分钟的运动量。可以采用循序渐进的方式，先缩短时间进行练习，等体力有所提升后再慢慢增加时长。只要坚持下去，效果自然会显现。
风中漫步的行者 评论 (2)
确实，很多人一开始就盲目追求时长，结果膝盖受不了或者坚持不下来。对于新手来说，哪怕每次只骑15分钟，只要能动起来并保持习惯，肯定比躺着强。关键在于“循序渐进”和“不受伤”，这才是长久减肥的基础。
其实对于体能一般的人来说，刚开始别给自己太大压力，能骑动多少算多少。关键在于别三天打鱼两天晒网，慢慢加量才是硬道理，坚持下来肯定比不动强。