骑健身车能瘦吗？效果如何？
学生党奋斗中 健身车是一种公认的快速燃脂运动方式。当你的运动时间超过40分钟时，全身有高达80%的肌肉和关节都会参与到运动中来，这种广泛的参与程度是普通运动难以比拟的。
学生党奋斗中 评论 (3)
其实没那么绝对。40分钟确实能进入燃脂区间，但前提是强度到位。很多人骑半小时就停，或者躺着骑不动，那消耗的热量还不如跑15分钟。核心收紧、阻力调好，效果才显著。
这数据是不是有点夸张？80%的肌肉和关节都参与进来，那跟游泳差不多了吧？而且只提40分钟这个门槛，也没说强度够不够。光骑在那儿发呆刷手机40分钟，估计热量消耗还没一杯奶茶多，关键还是得看心率上不去上去。
确实，有氧运动坚持40分钟后燃脂效率确实高，但别光盯着车看。关键还得控制饮食，光骑不忌口，那效果可打骨折。