骑公路车能锻炼到哪些部位?

很多人以为骑车主要练心肺,其实对骨骼肌的刺激也很显著。驱动踏板需要多个肌肉群复杂协作,其中下半身特别是股四头肌和臀肌使用频率最高。

评论 (1)

确实,核心肌群其实也在默默发力维持平衡,不然早晃悠出去了😂