哪里好

骑公路车能锻炼到哪些部位？

在骑行中，你并非只用到腿，整个核心肌群和上半身肌肉都在参与以保持平衡。根据你选择的骑行项目不同，以及所使用的自行车装备差异，这些肌肉的激活强度也会有所变化。

评论 (1)

一直以为骑车就是练腿，结果被前辈提醒才发现核心不稳会导致踩踏效率下降。不过说实话，实际骑的时候手臂和肩背更多是维持姿势，真正酸爽的还是大腿后侧和臀大肌。有些骑友太依赖休息把，反而削弱了核心参与感。