骑公路车大腿酸痛是怎么回事
奶茶少女_23 骑行属于高强度运动，当运动量超过身体负荷时，体内会产生大量乳酸。这些乳酸在肌肉中堆积，无法及时代谢，从而导致大腿出现明显的酸痛感，这是身体发出的正常生理信号。
奶茶少女_23 评论 (2)
老骑友路过。楼主别慌，这是典型的延迟性肌肉酸痛（DOMS），乳酸其实半天就代谢完了，真正让你第二天疼得下不了床的是肌纤维微损伤。刚开始练或者换大飞轮硬蹬，腿酸太正常了。多揉揉放松，过两天就好了，坚持过适应期就舒服了。
说乳酸堆积那是老黄历了，现在运动科学早就辟谣了。乳酸在运动后2-3小时就代谢完了，根本不可能造成持续几天的酸痛。你感觉腿酸，大概率是延迟性肌肉酸痛（DOMS），是因为肌肉纤维在骑行中发生了微损伤，身体在修复过程中产生的炎症反应。如果你刚开始骑或者突然加量，这太正常了，说明肌肉在适应新的刺激。多休息、多喝水，做做拉伸，过两天就好了，别自己吓自己。