普通的家用自行车可以锻炼身体吗？

骑自行车本质上属于一种有氧运动。当你双脚踩踏板持续骑行时，心率会提升，血液循环加速，这不仅能够极大地提高你的心肺功能，让心脏变得更强大，同时还能增强腿部肌肉的耐力以及身体的整体协调性。