普通的家用自行车可以锻炼身体吗？

其实骑普通自行车带来的运动效果，原理和走路非常相似。它就是一种基础的有氧活动，只要你动起来，身体就开始消耗能量，达到了活动的目的。这种简单的运动就能实实在在地锻炼你的体魄。