跑步机连续跑半小时和做半小时健身操哪个更累？
智慧树洞 这其实没有绝对的答案，主要取决于你个人的训练强度和个人感受。关键在于你的动作是否标准到位，以及你在运动过程中能否保持意志力的集中，这两点直接决定了疲劳程度。
智慧树洞 评论 (3)
确实，累不累全看怎么练。我跑半小时配速慢跟散步差不多，但跟着视频跳操只要动作标准，心率提上来后简直想死。主要还是看意志力，能扛住那种枯燥或者那种力竭感。
完全同意，关键确实看怎么练。我之前跟着视频跳操，全程心率飙升到160+，感觉比匀速跑步机跑半小时还要喘，而且膝盖压力还不小。如果只是慢跑，那还是跑步机更轻松些，主要看个人体能短板在哪。
我觉得健身操更累，因为跑步机跑久了腿会习惯那种节奏，但做操要一直动脑记动作，还要控制发力，精神高度紧张，半小时下来感觉脑子都转不动了，比纯体力消耗更耗神。