跑步后捶打腿部能防止变粗吗？原因是什么？

跑步之后出现腿部疼痛是再正常不过的现象了，尤其是对于那些刚开始接触跑步的新手来说，第一个星期感觉尤为明显。建议初期跑步时长不要过长，每次1.5公里左右是比较适宜的距离。等身体适应后，再循序渐进地增加跑量。