女生在家适合用什么健身器材

从健身房器械的分类逻辑来看，家庭健身也可以参考这个思路。一般分为有氧训练、力量训练以及私教辅助训练三大类。有氧类负责减脂和耐力，力量类则进一步细分为组合力量和单独力量训练。