女人来月经时可以进行健身运动吗？

除了运动方面的注意，饮食调理也很重要。经期饮食口味要尽量清淡，少吃辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。同时，可以多补充一些富含铁元素的食物，比如红肉、动物肝脏、菠菜等，这有助于补充因经血流失造成的铁质，起到补血养气的作用。