女人健身的十大好处有哪些？

第七，增强关节周围肌肉能加速伤病康复并预防再次受伤。例如，膝伤康复时加强股四头肌和小腿肌肉，能提供更强的支撑和保护，是科学恢复的最佳途径之一。