女人健身的十大好处有哪些? 3点几饮茶先啦 10月25日 点赞 1 第四,增强肌肉和肌腱能有效预防运动损伤。随着年龄增长,身体机能下降,通过力量训练强化软组织,能大幅降低受伤风险,让你在各种活动中更安全、更自信。