室内自行车阻力调节标准是什么？

刚开始使用室内自行车进行锻炼时，切记不要一上来就追求高强度。正确的做法是从较低的阻力水平起步，然后随着身体适应能力的增强，循序渐进地提升阻力，这样可以有效防止身体过度疲劳以及运动损伤的发生。