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王富贵不想努力了 从运动消耗的角度来看，健身器的选择也会影响您的使用决策。假如一个体重60公斤的人进行锻炼，进行1小时的动感单车训练，大约可以消耗720千卡的热量；而使用跑步机以6.4公里的时速且无坡度奔跑1小时，仅消耗约240千卡。不过，如果您将跑步机的坡度提升到10%，热量消耗就能翻倍，这样看起来动感单车在单位时间内的耗能确实更高一些。
王富贵不想努力了 评论 (2)
这数据有点离谱吧？跑步机6.4配速一小时才240千卡？这效率低得感人，我慢跑一小时都能消耗400-500了。动感单车720千卡倒是符合高强度HIIT的估算，但普通用户很难坚持一小时那个强度。楼主是不是把单位搞错了？如果是这样，那选器械还是得看个人喜好和耐力，光看理论消耗容易踩坑。
这数据好像反了吧？动感单车高强度一小时通常能消耗600-800千卡，但跑步机慢跑6.4km/h一小时消耗绝不止240千卡，怎么也得400-500千卡往上。如果跑步机有坡度，消耗确实会大增。建议买之前先搞清楚自己能不能坚持，别光看理论数据，实际体验最重要，尤其是膝盖不好的朋友慎选跑步机。